وفي ظل الحر الشديد، يتعرض الحجاج و المعتمرين لخطر الإصابة بضربة الشمس بسبب التعرق الزائد وفقدان السوائل. للحماية من ذلك، يعد الترطيب أمرًا أساسيًا؛ شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الجفاف. ومن المهم أيضًا تقليل التعرض لأشعة الشمس الشديدة. عند الخروج في وضح النهار، ابحث عن الظل، واستخدم مظلة فاتحة اللون، وغطي بشرتك، مع احترام قواعد لباس الحاج و المعتمر. إعطاء الأولوية للراحة في الليل، لأن قلة النوم يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتزيد من التوتر.
إذا واجهت شخصًا يعاني من ضربة شمس، تصرف بسرعة. قم بتنبيه ضابط الأمن أو مسؤول الحملة واطلب المساعدة الطبية على الفور. أثناء انتظار المساعدة، انقل الشخص إلى منطقة مظللة، وقم بإزالة أي ملابس ثقيلة، وقم بتبريده بالماء، وتأكد من حصوله على نسيم أو مروحة. إذا أمكن، قدم لهم السوائل للمساعدة في ترطيبهم. يمكن أن تكون الإجراءات السريعة والمستنيرة حاسمة في إدارة ضربة الشمس بفعالية