"emo" የሚባለው ቃል በመስመር ላይ በጣም ብዙ ጊዜ የሚጠቀምበት የንግግር ቃል ነው። መጀመሪያ ላይ ስሜታዊ አቀራረብን የሚያጎላ የሙዚቃ ዘውግ (music genre) ጋር የተያያዘ ቃል ነበር። ዛሬ ግን ሰዎች ቀላል ቃል እንደሆነ በመጠቀም ትንሽ ዝቅ የሆነ ስሜት፣ መጣል፣ መጥለቅለቅ ወይም ትንሽ ግፊት በሕይወት ላይ ሲበዛ የሚከሰት ስሜት ለመግለጽ ይጠቀሙበታል። በሌላ አነጋገር፣ "emo" ማለት ከባድ የአእምሮ ጤና ችግር ሳይሆን ለጊዜው ዝቅ ያለ ስሜት መሰማት ማለት ነው።
"I feel emo" ማለት ብዙ ጊዜ "ዛሬ ቀኔ ጥሩ አይደለም" ብሎ ስሜቱን ያለ ብዙ ድራማ ለመግለጽ የሚጠቀሙበት አገላለጽ ነው።
ሰዎች ለምን emo ይሰማቸዋል?
ሰው የemo ስሜት የሚሰማው በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ከቀንና ከሌሊት የተለመዱ ግፊቶች፣ ከስራ ወይም ከትምህርት ጊዜ መጨናነቅ ይመነጫል። ሌሎች ጊዜያት ግን ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር ተለይቶ መሰማት ሊሆን ይችላል። በቀን ሙሉ በሙሉ መልካም ሆነው ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን በሌሊት ጊዜ ግፊቶችና ሐሳቦች ከመለመዳቸው ይልቅ ይነጥቃሉ፣ ስሜታቸውንም የሚያሳስቡት በዚያ ጊዜ ነው። እንኳን ትንሽ ነገሮችም፣ ለምሳሌ መልዕክት አለመቀበል፣ ቀላል ክርክር ወይም የማያስደስት አስተያየት እንኳን እንዲህ ያለ ስሜት ሊያመጡ ይችላሉ። እንዲሁም በርቀት የሚቆዩ የፍቅር ግንኙነቶች (long-distance relationships) ውስጥ፣ በአካል መራራቅና ውስን ግንኙነት ምክንያት ስሜቶች የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
ማህበራዊ ሚዲያ ይህንን ሁኔታ ይጨምራል። ሌሎች ሰዎች የስኬታቸውን ወይም የደስታ ተሞክሮቻቸውን ሲያካፍሉ ማየት የራስዎን ቀን ዝቅ ያለ እንደሆነ ሊያሳይዎ ይችላል። ይህ ሕይወትዎ መጥፎ ነው ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ዝቅ ያለ ስሜት ሊያነሳ ይችላል። emo ስሜት ሁልጊዜ ጥልቅ ወይም ረጅም የሚቆይ አይደለም፣ ብዙ ጊዜ እውነተኛ ከሆነ ሐዘን ወይም መቆጣት የሚመስለው አጭር ማዕበል ብቻ ነው።
emo ከድብርት ጋር አንድ ነገር አይደለም
emo ስሜት መሰማት ከድብርት (Depression) መከሰት ጋር እኩል ነገር መሆኑን መለየት ይገባል። የ emo ልምዶች ብዙ ጊዜ አጭር ጊዜ የሚቆዩ ናቸው፣ በተወሰኑ ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች ጋርም ተያይዘው ሊታዩ ይችላሉ። ምናልባት ጥቂት ሰዓታት ወይም አንድ ቀን ብቻ ዝቅ የሆነ ስሜት ልታሰሙ ትችላላችሁ፣ ከዚያም እንደገና መሻሻል ይጀምራል። ድብርት ግን ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ ነው፣ ሳምንታት ወይም ወራት ሊቆይ ይችላል፣ ዕለታዊ ተግባራትንም – ወደ ስራ መሄድ፣ መማር፣ ግንኙነቶችን መጠበቅ – በእርግጥ ሊያበላሽ ይችላል።
emo ስሜት እየመጣና እየሄደ ሊታይ ይችላል፣ አንዳንድ ጊዜም በጓደኛ ጋር ክርክር፣ በስራ የተጨናነቀ ቀን ወይም በሌሊት እየተደጋገመ የሚመራ ሐሳብ በመመስረት ይነሳል። እነዚህ ጊዜያት ብዙ ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው፣ በራሳቸውም መጠናቀቅ ይችላሉ። ድብርት ግን የተዘረጋ ሁኔታ ነው፣ መጀመሪያ የሚያሳይት እንደ ተወዳጅ ነገሮችዎን ፍላጎት መጣስ፣ የእንቅልፍ ወይም የመመገብ ልማድ መቀየር፣ ወይም ቀጣይነት ያለው የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊኖር ይችላል።
emo ሲሰማዎት ምን መድረግ ይገባል?
emo ስሜት ሲኖርዎት ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ። ሐሳቦችዎን በመዝገብ መጻፍ ወይም በቀላሉ መመዝገብ ስሜቶትን ወደ ውጭ ለማስመጣትና በትንሽ ቢሆንም ለመስተካከል ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የሚወዱአቸውን ዘፈኖች ጥቂት ደቂቃዎች ቆይታ በማድረግ መስማት ስሜትዎን ከመጨነቅ በትንሽ ሊራቅ ይችላል፣ ወይም ትንሽ መራመድ በማድረግ አካልዎን በመንቀሳቀስ ልብዎን ማሻሻል ይችላሉ።
ብቻዎን የምታደርጉት አንዳንድ ትንሽ ደስታ የሚሰጡ ተግባራት – ቡና ወይም ሻይ መጠጣት፣ ጥቂት ገፆች መንባብ፣ አካባቢዎን ማጽዳትና ማስተካከል – በሕይወትዎ ላይ ትንሽ ቁጥጥር እንዳለዎት ማሰማት ይችላሉ። የሚፈልጉት ሁሉንም ችግኝ በአንድ ጊዜ መፍታት አይደለም፣ በትንሽ ቢሆንም የደኅንነት ቦታዎችን ለራስዎ መፍጠር ነው። በእውነተኛው ሕይወት ሰዎችን ለማገናኘት ምንም ፈቃደኛ ካልሆኑ የመስመር ላይ ውይይት (online chat) መጠቀም እንኳን ይችላሉ።
በፊት-ለፊት መናገር እንዳልፈለጉ ጊዜ
ሁሉም ሰው በፊት-ለፊት መከፈትን አያወድም። አንዳንድ ጊዜ የሚያሳፍሩ፣ የተደከሙ ወይም ትንሽ እረፍት የሚፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ። Online chat በዚህ ጊዜ የሚያስተናግድ እና የሚያስታገስ አማራጭ ነው። Messaging apps ከክፍልዎ እንዳትወጡ ከሌሎች ጋር እንዲገናኙ ይፈቅዳሉ። በራስዎ ምቹ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገር ወይም በቁጥጥር ያለ እና በተስፋ የተጠበቀ አካባቢ ውስጥ አዲስ ሰዎችን መወቀር ይችላሉ።
Apps like imo መልዕክት መላክ፣ ስውር ወይም ግልጽ መደወል፣ እንዲሁም ትንሽ የቡድን ውይይቶች (group chats) መፍጠር ያስችሉዎታል። ከሰው ጋር መገናኘት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን የመገናኘት ቦታ ግፊት ሳይኖር። አስተሳሰቡ ቀላል ነው፦ በራስዎ ፍጥነት ከሰዎች ጋር መግባባት ይችላሉ፣ ይህም የመተላለፍ ወይም ዝቅ ያለ ስሜት ለመቋቋም ይረዳል።
ትንሽ ቢሆኑም የመስመር ላይ ግንኙነቶች ጥቅም አላቸው። ሳታሳልፉ ምስጢር ያለው ቪዲዮ መላክ፣ ስለቀኑ ቀላል አስተያየት መጻፍ፣ ወይም "hey" ብሎ የሚጀምር መልዕክት መላክ እንኳን የግንኙነት ትንሽ ጊዜያትን ሊፈጥሩ ይችላሉ። እነዚህ ቢሆንም የፊት-ለፊት ግንኙነቶችን ፈጽሞ አያስተካክሉም፣ ነገር ግን ብቻ እንዳትሰሙ ይረዱዎታል። የ emo ጊዜያትን ብቻ ሳትሆኑ መቋቋም ይቻላል፣ messaging app መጠቀምም በራስዎ ቦታ እያኖሩ ከሌሎች ጋር ተገናኝተው ለመቆየት አንዱ መንገድ ነው።
የኢንተርኔት ውይይት ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች
- ትንሽ ግቦችን ያቀናብሩ: ቢያንስ እያንዳንዱ ቀን አንድ አጭር ውይይት መኖሩ ስሜትዎን ማነሳት ይችላል።
- የምታመኑባቸውን ሰዎች ይምረጡ: እርስዎን በደንብ የሚያውቁ ጓደኞች ወይም ቤተሰብ ከመጀመር ይመችላል።
- የቡድን ውይይቶችን ይሞክሩ: አንዳንድ ጊዜ ውይይትን ጀምሮ ከመሆን ይልቅ በእዚህ ቀላሉ የሆነ ውይይት ውስጥ መቀላቀል ይቀላቀላል።
- ውይይቱን ቀላል ያድርጉ: ለምን emo እንደሚሰማችሁ በሙሉ መረዳት አያስፈልግም፤ እርስዎ እንደምትነጋገሩ መነሳት ብቻ በቂ ሊሆን ይችላል።
የመስመር ላይ ግንኙነት መሣሪያ ነው፣ ነገር ግን ለሁሉም ስሜቶችዎ ፈጣን መፍትሄ አይደለም። በመዝገብ መጻፍ፣ እረፍት መውሰድ ወይም ትንሽ መራመድ እንደሚመስሉ ትንሽ ልምዶች ጋር በመጣመር ሲጠቀሙበት ይበልጣል። አላማው ዝቅ ስትሰሙ የመወጣት ብዙ አማራጮችን እንዲኖሩዎ ማድረግ ነው።
ማጠቃለያ
emo መሰማት የሕይወት የተለመደ ክፍል ነው። ይህ ስሜት በውጥረት፣ በብቸኝነት ወይም በትናንሽ መስተጓጎሎች ሊቀሰቀስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ግን ለአጭር ጊዜ ቆይቶ ያልፋል። ስሜትን መጻፍ፣ አካልን ማንቀሳቀስ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ከሰዎች ጋር ማውራት ሊረዱ ይችላሉ። እንደ imo ያሉ የኢንተርኔት የውይይት መተግበሪያዎች (chat apps) ካሉበት ምቾት ቀጠና ሳይወጡ ከሌሎች ጋር በቀላሉ ለመገናኘት ያግዛሉ። ስሜትዎን ሲረዱ እና ምላሽ የሚሰጡባቸውን ትናንሽ መንገዶች ሲያዘጋጁ፣ እንደዚህ ያሉ አስቸጋሪ ጊዜያትን ማለፍ ይበልጥ ቀላል ይሆንልዎታል።
ተጨማሪ ያንብቡ፦
ለምን ብቻ እንደምትሰማ እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል